最近，深圳美团骑手家暴女童的事件落定，区妇联向法院申请女童人身安全保护令。
与孩子做错事，给予惩戒不同，这对夫妻长期、频繁、无端对女童进行殴打，女童体表虽然没有明显伤痕，但这样做对女童的内心会造成重创，甚至影响终生。
令人一事无成的魔咒
心理学家Seligman和Maier做过一项惨无人道的实验(建议动保人士跳过此段)：把狗关进笼子里，铃声响起时对狗笼通电，狗无法离开给它带来痛苦的笼子，多次试验后，实验者把笼门打开，然后他们发现一个神奇的现象，铃声响起时，狗不但不会离开笼子，还会在电击没开始时就原地躺下，痛苦的哀嚎、颤抖。
人也如此，《权利的游戏》中席恩被小剥皮囚禁、虐待。在席恩的姐姐带兵来营救他时，他却很抗拒，不敢离开自己睡觉的狗笼。和无视笼门敞开倒地抽搐的狗一样，被长期、频繁、无端伤害过的人，也会自我放弃，之后甚至会丧失对任何事件的掌控能力。
心理学把这种无法回避负面影响的心态叫做——习得性无助(Learned helplessness)。
习得性无助的后果是对任何事都不感兴趣的消极倦怠，对新事物的学习能力受阻，从暴躁到绝望再到恐惧的情绪失调。
人类自古就深谙此道，在审讯犯人时就是依靠长期、频繁、胁迫或刑讯的手段来摧毁他人的意志，使犯人陷入习得性无助，在美国中央情报局的手册中，习得性无助被称为 “apathy(冷漠)” 。
战争年代敌人用这种手段获得情报，和平年代有些人竟然用这种手段“教育”孩子。
“肢体暴力”不是获得习得性无助的唯一途径
法国临床精神学者玛丽 - 弗朗斯 · 伊里戈扬将家庭成员间的语言暴力称为“精神虐待”，她认为这种方式对孩子的影响远超过身体上的伤害，并将伴随孩子一生。
所以，不打孩子的父母也别得意，你的毒舌没比棍棒温柔到哪里去。有学者研究发现，既为人师又是家长的教师家庭，子女自杀率更高。
因为语言暴力也能使孩子获得“习得性无助”，所以师长们的无理苛责就如同躲不开的电击。
中国自古有望子成龙的习俗，家长们往往给孩子设定一个"成龙"的目标，如果孩子实现不了，就不停责骂，甚至补刀：”你果然没有发展前途“。
教师在管理学生时，也常以分数论高低，在他们眼中孩子们的头上都顶着分数....。.
大部分教师很难做到因材施教的在学习方法、学习态度上指导学生，只是把普通学生和成绩优异的学生作比较，鼓励他们与优等生“竞争”。但没有获得适当的学习方法，这个目标完全不可实现，学生在努力之后发现自己居然做不到，就会绝望的放弃。
教师再次“比较式鼓励”，学生再次绝望、放弃，周而复始。
由于这个原因，在多数人心中，努力成了一个贬义词，因为努力=不聪明，努力=没效果。
这种教育方式培养出来的是少数脆弱的学霸，以及大批自以为无能的“习得性无助”者。前面我们提到“习得性无助”的危害是令人消极倦怠、学习能力下降，其更重要的危害是可能导致抑郁症。
有的师长此处一定有师长说：“同样挨批评，别的孩子怎么没事？”
的确！有些孩子越骂成绩越好，但人家不是因为骂才变好，人家自己天生强大！
天生强大是怎样炼成的？
一个不公平的坏消息，有些勇士越挫越强可能是天生的。
有神经生物学研究表明，“习得性无助”与海马体齿状回细胞损伤有关。什么是海马体？见图示：
神经生物学者用大鼠做了个实验。
正常组：没受过虐待的大鼠
非“习得性无助”组：受连续虐待后，每天逃避失败8次以下的大鼠
“习得性无助”组：受连续虐待后，每天逃避失败20次以上的大鼠
经过几天的电击测试(虐待)，研究者发现列入“习得性无助”组的大鼠，更容易获得重度抑郁症。
研究者又对大鼠们海马体细胞进行了检测。
发现“习得性无助”组大鼠在海马DG区的细胞数明显低于其它两组大鼠，这说明“习得性无助”的大鼠海马体齿状回细胞再生能力受损，导致其神经元功能活性明显降低。
研究者由此推“习得性无助”与海马齿状回颗粒细胞再生降低有关。而这不止会导致“习得性无助”，海马体体积小，可能与焦虑症、抑郁症、创伤后应激障碍(PTSD)有关，而且会直接影响记忆力。
与实验中大鼠一样，遭受同样的虐待后，有人是“习得性无助”组，有人是非“习得性无助”组。但壹读君个人认为，随着虐待程度、时间的增加，非“习得性无助”组的数量应该是递减的。
当然，世界上也一定存在宁死不屈的真勇士。然而，我们自己都不知道自己是否耐虐。
拿什么拯救你？我的海马体
Benjamin N. Greenwood和Monika Fleshner的研究表明，运动对“习得性无助”有缓解作用。他们表明，运动可以防止老鼠学习无助的行为。2011年的一项随机试验也发现，有氧运动可以增加55至80岁成年人海马体的大小，并改善空间记忆。
如果你不爱运动，还有一个方法，英国对出租车司机进行了一项研究，发现伦敦的黑色出租车司机海马体后部比普通人更大，因为他们需要大量记忆城市路标，并找出两个路标间最快的行驶路线，以便通过严格的测试，以获得操作许可。所以死记硬背和计算也是增加海马体的方法(也可能是海马体小的人无法通过考核)。
如果上述内容全部无效，科学家们正在研发“丰”海马体的药物，但壹读君个人认为，无医嘱不宜尝试。
除了物理性的“丰”海马体，正确归因也会帮助我们与自己和解。
归因理论学者韦纳认为，成败的四个主因包括：能力、努力、任务难度、运气。而这4个原因又能划分为3个层次：
内外因素：能力、努力属于内部因素，任务难度、运气属于外部因素。
稳定性：能力(个人认为睡眠不足影响此项稳定性)、任务难度是稳定的，努力、运气是不稳定的。
可控性：努力是可控的，能力、任务难度、运气是不可控的。
“习得性无助”者最擅长将失败归因于比可控的稳定内部因素——能力(智力)。把成功归于不可控、非稳定的外部因素——运气、任务容易。
即便正确归因后依旧是你的锅，也没必要责备自己，洛克菲勒大学的神经内分泌学家与压力研究专家布鲁斯 · 麦克文(Bruce McEwen)的研究充分证明，缺乏情感支持、被忽视、被冷漠对待的孩子长大后更不幸。因为孩子遭到的虐待越严重，其海马体、杏仁核、甚至认知中心——额叶的表观遗传效应就越显著。所以，你的脆弱也许是来自遗传。
所以，希望大家得饶人处且饶人(高抬贵手、口下留德)。谣言止于智者，“习得性无助”止于强者。
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Benjamin N. Greenwood and Monika Fleshner.Exercise, Learned Helplessness, and the Stress-Resistant Brain
Pam Weintraub.Aeon,Haunted by history
责任编辑：郭惠芬
